Benutzer:RedTeddy.Essen: Unterschied zwischen den Versionen
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* preiswert | * preiswert | ||
* bei seltenem Genuß nicht ungesund | * bei seltenem Genuß nicht ungesund | ||
* satt machend (vorher ein Glas warmes Wasser trinken) | * satt machend (30 min. vorher ein Glas warmes Wasser trinken) | ||
* schnell zubereitet | * schnell zubereitet - unter 30 min Handarbeit | ||
* und das Ganze mit einer Hand zubereitet | |||
==Liste== | ==Liste== | ||
* Bratwurst mit Brötchen - 1,20 Eur | * Bratwurst mit Brötchen - 1,20-1,50 Eur | ||
* Kartoffelpuffer mit Apfelmus - beides aus der Region - ... + ... Eur | * Kartoffelpuffer mit Apfelmus - beides aus der Region - ... + ... Eur | ||
* eins von zwei belegten, aufgebackenen Baquette-Brötchen - je 0,50 Eur | * eins von zwei belegten, aufgebackenen (TiefKühl-)Baquette-Brötchen - je 0,50 Eur | ||
* Portion Kräuterquark (150g) plus Butterbrot oder -brötchen (Roggen) - 0,50 + ... Eur | * Portion Kräuterquark (150g) plus Butterbrot oder -brötchen (Roggen) - 0,50 + ... Eur | ||
* Bandnudeln mit Pesto - ... Eur | * Bandnudeln mit Pesto - ... Eur | ||
* Bandnudeln mit TK-Fisch (im Umluftherd heiss gemacht) - ... + 1,50 Eur je Portion | * Bandnudeln mit TK-Fisch (im Umluftherd heiss gemacht) - ... + 1,50 Eur je Portion | ||
* Bandnudeln mit Pesto und heiss gemachten Stücken Hühnerbrust - ... Eur (für Sonntag ;-) | * Bandnudeln mit Pesto und heiss gemachten Stücken Hühnerbrust - ... + ... Eur (für Sonntag ;-) | ||
* zwei Scheiben (Kartoffel-/ dunkles) Brot mit Wurst bzw. Käse belegt - ... Eur | * zwei Scheiben (Kartoffel-/ dunkles) Brot mit Wurst bzw. Käse belegt - ... Eur | ||
* Bockwurst mit Brötchen - 1,20 Eur | * Bockwurst mit Brötchen - 1,20-1,50 Eur | ||
* Mini-Pizza (Selbstabholer) - 3,20 Eur | * Mini-Pizza (Selbstabholer) - 3,20 Eur | ||
* 125g Rohkostsalat + zwei Scheiben (Kartoffel-/ dunkles) Brot mit Margarine - 0,75 + ... Eur | * 125g Rohkostsalat + zwei Scheiben (Kartoffel-/ dunkles) Brot mit Margarine - 0,75 + ... Eur | ||
* ein Minutensteak 125-150g (vorbereitet, gewürzt) und ein Roggenbrötchen mit Margarine - 1,00-1,65 + ... Eur; ne Banane (0,40 Eur) als Dessert ;-) | |||
* Eintopf ... | |||
* ... | * ... | ||
==Links zum Thema== | |||
* [http://www.hartz4-essen.de/?cat=2 Rezepte November 2006] | |||
* [http://www.hartz4-essen.de/?cat=3 Rezepte Dezember 2006] | |||
* [http://www.hartz4-essen.de/?cat=6 Rezepte Januar 2007] | |||
* [http://www.hartz4-essen.de/?cat=8 Rezepte Februar 2007] |
Aktuelle Version vom 12. Januar 2010, 17:57 Uhr
Home Benutzer:RedTeddy
Was gibt es an preiswertem Mittagessen?
Kriterien
- preiswert
- bei seltenem Genuß nicht ungesund
- satt machend (30 min. vorher ein Glas warmes Wasser trinken)
- schnell zubereitet - unter 30 min Handarbeit
- und das Ganze mit einer Hand zubereitet
Liste
- Bratwurst mit Brötchen - 1,20-1,50 Eur
- Kartoffelpuffer mit Apfelmus - beides aus der Region - ... + ... Eur
- eins von zwei belegten, aufgebackenen (TiefKühl-)Baquette-Brötchen - je 0,50 Eur
- Portion Kräuterquark (150g) plus Butterbrot oder -brötchen (Roggen) - 0,50 + ... Eur
- Bandnudeln mit Pesto - ... Eur
- Bandnudeln mit TK-Fisch (im Umluftherd heiss gemacht) - ... + 1,50 Eur je Portion
- Bandnudeln mit Pesto und heiss gemachten Stücken Hühnerbrust - ... + ... Eur (für Sonntag ;-)
- zwei Scheiben (Kartoffel-/ dunkles) Brot mit Wurst bzw. Käse belegt - ... Eur
- Bockwurst mit Brötchen - 1,20-1,50 Eur
- Mini-Pizza (Selbstabholer) - 3,20 Eur
- 125g Rohkostsalat + zwei Scheiben (Kartoffel-/ dunkles) Brot mit Margarine - 0,75 + ... Eur
- ein Minutensteak 125-150g (vorbereitet, gewürzt) und ein Roggenbrötchen mit Margarine - 1,00-1,65 + ... Eur; ne Banane (0,40 Eur) als Dessert ;-)
- Eintopf ...
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